Czas “przymusowego” siedzenia w domu budzi skrajne emocje, dla jednych to chwila na odpoczynek, nadrobienie zaległości w czytaniu książek czy oglądaniu ulubionych seriali, a dla drugich to męczarnia i ciągłe szukania swojego miejsca w domu pełnym domowników… Dla mnie ten...
Desery wegańskie to, coś co mnie zawsze intrygowało, bo ja uwielbiam eksperymentować w kuchni, a jak mi to jeszcze zajmuje mało czasu to już w ogóle jest sztos!!! Zazwyczaj nie chce mi się piec i włączać piekarnika, a później pilnować czy już upieczone, czy nie...
Jak już pewnie część z Was zauważyła na miesiąc maj przygotowałam aktywne wyzwanie pod hasłem: AKTYWNY MAJ #30minutdozdrowia #cosdlazdrowia. Dlaczego mowa tutaj o tych trzydziestu minutach codziennej aktywności?? Przeczytajcie kilka przytoczonych powodów, a przekonacie się, że tyle tylko wystarczy do poprawy naszego samopoczucia, koncentracji,...
Wyzwanie Detoksu Cukrowego trwa i mam nadzieję, że jesteście ze mną!!! Zakończyliśmy kurację przeciwpasożytniczą, organizm największe chwile słabości ma za sobą, więc przechodzimy do kolejnej fazy wyzwania, której najważniejszym celem jest: uświadomić sobie mechanizmy, które skłaniają Cię do jedzenia...
Tłusty czwartek za nami, zima się kończy, a wraz z nią długie wieczory na kanapie z tabliczką czekolady czy ulubionym batonem w ręce. To dobry czas na podjęcie wyzwania 28-dni bez cukru i słodyczy!!! Przywitaj wiosnę pełna/pełen sił i energii przystępując...
Równolegle z organizowanym przeze mnie wyzwaniem pt.: “Tydzień owsianki” chciałam rozwikłać zagadkę śniadań białkowo-tłuszczowych (w skrócie BT) i czy wraz z panującą modą na śniadania BT każdy, kto zdrowo się odżywia powinien po nie sięgnąć, czy jednak ze zdrową...
Seler naciowy obok awokado (choć awokado to owoc, a seler to warzywo) często w mojej pracy spotykam się z osobami, które zaznaczają, że nie chcą w swoim jadłospisie selera i wcale nie wynika to z dość powszechnej alergii na seler. Wszystko przez to, że...
Styczeń powoli zbliża się ku końcowi. Pamiętacie swoje postanowienia noworoczne? Według badań wiele osób właśnie teraz porzuca je, lub niebawem to zrobi. Dotyczy to też postanowień związanych ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną…
Ćwiczysz? Jeśli tak, to powinnaś zwrócić uwagę na to, co jesz. Przy intensywnym wysiłku nasz organizm potrzebuje właściwej diety, nie tylko po to, by mieć siłę i energię, ale także dla zdrowia i uniknięcia kontuzji.
Nie lubię jeśli ktoś mówi “jestem na diecie”, bo jeśli będziesz stosować i trzymać się podstawowych zasad prawidłowego zdrowego żywienia, kilogramy same będą znikały, a ty z dnia na dzień z coraz większą ochotą będziesz sięgać po pełnowartościowe produkty i szaleć w swojej kuchni zmotywowana każdym ubywającym kilogramem. Nie trać więc czasu, weź się w garść i skorzystaj z poniższego jadłospisu jaki dla Ciebie przygotowałam.