Co jeść przed treningiem oraz po treningu? ZASADY KOMPONOWANIA POSIŁKÓW + PRZEPISY
Co jeść przed treningiem, po i w trakcie.
Ćwiczysz? Jeśli tak, to powinnaś zwrócić uwagę na to, co jesz. Przy intensywnym wysiłku nasz organizm potrzebuje właściwej diety, nie tylko po to, by mieć siłę i energię, ale także dla zdrowia i uniknięcia kontuzji.