Nasiona i orzechy w diecie – co nam dają? KULKI MOCY i energetyczny przepis – sprawdź!

Nasiona i orzechy to bardzo wartościowe pod względem odżywczym produkty. Zawierają bowiem nie tylko niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), ale także białko, błonnik oraz mnóstwo witamin i minerałów. Są szczególnie polecane w przypadkach różnych niedoborów, np. magnezu, witamin z grupy B, selenu czy cynku.