SMOOTHIE ZE SZPINAKIEM – sprawdź przepis! UWAGA – usuwa toksyny!

Zielone koktajle są polecane jako doskonałe uzupełnienie diety w cenne substancje odżywcze. Oprócz szeregu właściwości detoksykujących, dostarczają też sporych dawek witamin, minerałów i błonnika. Koktajle są zawsze dobrym wyborem – pomogą „przemycić” nieco wartościowych składników zarówno do jadłospisu dziecka, jak i dorosłego, który zapomina lub nie potrafi prawidłowo skomponować swoich posiłków.

Świat zdrowego odżywiania pokochał koktajle od razu – uwielbiają je celebryci i znani promotorzy aktywnego trybu życia. Skoro są tanie, zdrowe i szybkie w przygotowaniu, to dlaczego nie włączyć ich do swojego codziennego menu?

Koktajle warto pić o każdej porze roku, zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym. Pomogą nam wzmocnić odporność i uchronią przed infekcjami. Zapewniam, że ich wykonanie jest banalnie proste!

Poniżej dzielę się z Wami jednym z moich ulubionych przepisów na smoothie ze szpinakiem.

SMOOTHIE ZE SZPINAKIEM – PRZEPIS

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 3 garści szpinaku
• 1 zielone jabłko
• 3 daktyle
• 1 szklanka wody (może być również woda kokosowa lub sok jabłkowy – ale pamiętaj, że to dodatkowe kcal)

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki miksujemy. Najlepiej pić świeży koktajl, tuż po przygotowaniu. Smacznego!

Kcal: 236 kcal
B: 4,1 g
T: 1,3 g
W: 51,4 g
F: (błonnik) 8,3 g