Top
Kasia zapytał 3 lata temu

Dzień dobry ważeę 52 kg ale mam fałdki i tłuszcz na brzuchu jaką dięte wybrać , produkty i kosmetyki na spalanie tłuszczu z brzucha itp.?

1 odpowiedzi
Sylwia Witek Personel odpowiedział 3 lata temu

Witam, faktycznie najciężej jest się pozbyć „niechcianych” fałdek z brzucha. W tym przypadku obowiązują jednak dwie zasady: po pierwsze: „brzuch robi się w kuchni”, oraz „nie zrobisz brzucha bez ćwiczeń”. Owszem mogę Pani polecić kosmetyki, które mogą wpłynąć na jędrność skóry w okolicach brzucha (peeling kawowy, kosmetyki na bazie kolagenu), ale i tak najlepsze efekty uzyska Pani ćwicząc!!! UWAGA: oczywiście jeśli nie ma Pani przeciwwskazań, no i nie mam na myśli samych brzuszków, ale ćwiczenia typu: ABS, HIIT, czy ogólnie zwiększona aktywność fizyczna nawet w formie spaceru, czy roweru do pracy. Odnośnie diety i produktów, które mogą przyczynić się do poprawy wyglądu brzucha, to:
– Dieta powinna być bogata w zielone warzywa (szpinak, brokuł, sałata, jarmuż, ogórek), owoce (jabłko, cytrusy, truskawki, jagody, banany), 
– Dieta powinna być również bogata w błonnik: kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo i wcześniej wymienione warzywa i owoce,
– Zaleca się unikanie węglowodanów prostych pochodzących z białego pieczywa, ciasteczek, przekąsek, oraz cukru,
– Wprowadź do diety tłuszcze nienasycone pochodzące z ryb, awokado, olejów tłoczonych na zimno: oliwa z oliwek, olej lniany, dodawaj do sałatek nasiona i orzechy,
– Zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie: chude mięso, nabiał, rośliny strączkowe,
– Jedz regularnie i nie dopuszczaj do przejadania się,
– Używaj ziół i przypraw zmniejszających uczucie wzdęcia,
– Pij wodę i herbaty ziołowe, herbata zielona, 

Owszem istnieją produkty(chilli, ekstrakt z zielonej herbaty, kawy, cynamon) wpływające na termogenezę – spalanie tłuszczu, ale ich działanie jest tak znikome, że samo ich wprowadzenie do diety nie da spektakularnych rezultatów, co więcej do utraty tłuszczu w okolicach brzucha, ud potrzebny jest deficyt kaloryczny, więc jedząc zdrowo, a przekraczając nasze dzienne zapotrzebowanie nie pozbędziemy się tłuszczu i fałdek z brzucha przy użyciu produktów takich jak: cynamon, papryczka chilli czy inne również tych z aptek i sklepów bazujących na chwytliwych hasłach: „Spali tłuszcz w tydzień”, „Pozbądź się tłuszczu z brzucha z naszym produktem”.

Podsumowując właściwie określony deficyt kaloryczny, odpowiednio skomponowana dieta i codzienna aktywność fizyczna, nawet w formie spaceru dadzą najlepsze rezultaty, jakich nie uzyskamy żadnymi innymi sposobami i „specyfikami” spalającymi rzekomo tłuszcz z brzucha, a kosmetyki mogą faktycznie wpłynąć na jędrność skóry, która wiotczeje z wiekiem, a to z kolei wpływa na to, że nie mamy tak widocznych fałdek.

Pozdrawiam, 
Sylwia 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress