Seler naciowy obok awokado (choć awokado to owoc, a seler to warzywo) często w mojej pracy spotykam się z osobami, które zaznaczają, że nie chcą w swoim jadłospisie selera i wcale nie wynika to z dość powszechnej alergii na seler. Wszystko przez to, że...
Burak czerwony należy do niedocenianych warzyw i często kojarzony jest tylko z barszczem bądź ćwikłą, a jak się okazuje możemy go wykorzystywać w kuchni do sałatek, koktajli czy nawet ciasta i muffin czekoladowych, a na jego bazie można przygotować mocno wzmacniający...
Okres jesienno-zimowy, to ciężki czas dla naszego organizmu i naszej odporności. Oprócz podstawowych zasad dbania o odporność w postaci odpowiednio zbilansowanej i diety i aktywności fizycznej - najlepiej na świeżym powietrzu warto sięgnąć po naturalne sposoby jej wzmacniania, jakimi są zioła i przyprawy. Co wybrać?? Zioła...
Palenie tytoniu wciąż góruje wśród przyczyn najczęstszych zgonów nie tylko w Polsce, ale i na świecie. 15-stego listopada przypada Światowy Dzień Rzucenia Palenia, warto się zmobilizować i zaprzestać palić, bo jak wykazały badania, osoba która przestaje palić w wieku 40...
Medycyna naturalna i fitoterapia zyskują coraz więcej na popularności, a liczne badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ wielu aktywnych substancji roślinnych na zdrowie człowieka. Wśród dobrze przebadanych roślin o udowodnionym potencjale prozdrowotnym jest Nigella sativa - czarnuszka siewna, która zajmuje wysoką pozycję, jako obiecujący surowiec leczniczy. Przeprowadzone...
Głóg należy nie tylko do pięknych krzewów, zarówno kiedy kwitnie wiosną i owocuje jesienią, ale przede wszystkim jest rośliną o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Szczególnie jest polecany osobom z chorobami serca i nadciśnieniem, ale co takiego ma w sobie ten krzew, że warto przyrządzić z niego...
Dieta dla matek karmiących w pierwszych miesiącach życia dziecka to temat, który wśród matek budzi wiele kontrowersji i niewiadomych. Jeśli sama sobie przypomnę okres karmienia (choć nie karmiłam długo, a Jasia wcale), to nie wspominam tego okresu za dobrze...
Czym jest aromaterapia? Potocznie mówi się o niej, że jest metodą leczenia przy użyciu zapachów, i rzeczywiście poza dodatkowymi przyjemnościami zmysłowymi może przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia i zmniejszenia dolegliwości bólowych. W aromaterapii wykorzystywane są naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin. Olejki te są...
Kombucha - “kombucza”, co to takiego?? Wiele osób słyszy tą nazwę po raz pierwszy, jednak warto się zapoznać z jej znaczeniem, ponieważ kryje się za nią cudowny dar od natury, który jest w stanie wzmocnić nasz organizm, pomóc w wielu dolegliwościach i jednocześnie dostarczyć wielu walorów...
Temat odpowiedniego nawodnienia organizmu wciąż jest jednym z najczęściej podejmowanych tematów z dziedziny zdrowia i dietetyki. Woda jak wiadomo to życie, stanowi 60% masy ciała dorosłego człowieka i jej zawartość zmniejsza się wraz z wiekiem. U noworodka woda to ok.75% masy ciała, natomiast u osób...