Top

Odżywianie wiosną, czyli Twoje kilka kroków do zdrowia i lepszego samopoczucia

Po zimie, pełnej cięższych, bardziej tłustych potraw, które miały za zadanie pomóc nam utrzymać ciepło w organizmie, możemy znów “dać odpocząć” naszej wątrobie i jeść lżej. Nadchodzi dobry czas, by zacząć korzystać z świeżych warzyw, które pojawią się lada dzień. Warto jednak pamiętać o tym, że nowalijki nie mogą stanowić podstawy diety.

Jak wprowadzić do diety dobre nawyki żywieniowe?

Współcześnie wiele osób je zbyt dużo produktów wysokoprzetworzonych. Chętnie też sięga po cukry proste. Jest to szkodliwe dla zdrowia i powoduje nie tylko problemy z nadprogramowymi kilogramami, ale też negatywnie odbija się na wyglądzie i samopoczuciu. Według Światowej Organizacji Zdrowia aż 70% chorób bierze się z niewłaściwego odżywiania. To ono odpowiada za stany zapalne, powstające w organizmie i rozwój chorób. Może, więc czas zmienić dietę i zacząć odżywiać się zdrowo?

Nasiona i orzechy w diecie – co nam dają? KULKI MOCY i energetyczny przepis – sprawdź!

Nasiona i orzechy to bardzo wartościowe pod względem odżywczym produkty. Zawierają bowiem nie tylko niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), ale także białko, błonnik oraz mnóstwo witamin i minerałów. Są szczególnie polecane w przypadkach różnych niedoborów, np. magnezu, witamin z grupy B, selenu czy cynku.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress