Top

Herbata na jesienną niepogodę. Stwórz swój pełen zdrowia herbaciany zakątek!

Choć jesienią jeszcze możemy złapać ostatnie promienie słońca i porcję witaminy D przed zimą, to jednak większa część tej pory roku jest dla nas męcząca. Wielu osobom adaptacja do zmian pogodowych sprawia trudność, co odbija się nie tylko na kondycji fizycznej, ale i psychicznej. To wtedy mamy do czynienia z tzw. przesileniem jesiennym.

Ćwiczenia dla początkujących i fit wskazówki – stosuj je i wygraj dla siebie!

Ćwiczenia dla początkujących i fit wskazówki? Pewnie myślisz, że takie rady nie są skuteczne, bo przecież dieta, treningi i zdrowe nawyki to kwestia bardzo indywidualna, a każdy organizm funkcjonuje inaczej. Jednak podstawowe wskazówki dla osób, które decydują się rozpocząć zdrowy tryb życia są niezbędne, bo pomogą uchronić przed szybkim rozczarowaniem i utratą motywacji już na starcie zmagań.

ZARZĄDZANIE CZASEM. Jak sobie radzić z organizacją czasu w pracy i w domu?

Jesteś mamą, pracownikiem, przyjaciółką, żoną? A może inaczej: jesteś kucharką w swoim domu, pełnoetatową sprzątaczką, opiekunką, przyjaciółką „na dobre i złe”, która w przerwie między gotowaniem obiadu a zabawą z dzieckiem pociesza koleżankę, która przeżywa ciężkie chwile, a w międzyczasie jeszcze sprawdza czy ciasto w piekarniku nie przypala się? A potem trzeba jeszcze zrobić pranie, nadrobić zaległości w pracy i pójść spać, żeby jutro od nowa zacząć aktywny dzień…

Nasiona i orzechy w diecie – co nam dają? KULKI MOCY i energetyczny przepis – sprawdź!

Nasiona i orzechy to bardzo wartościowe pod względem odżywczym produkty. Zawierają bowiem nie tylko niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), ale także białko, błonnik oraz mnóstwo witamin i minerałów. Są szczególnie polecane w przypadkach różnych niedoborów, np. magnezu, witamin z grupy B, selenu czy cynku.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress